图书馆举办“我不好,你也不好”心理地位阅读疗愈活动

2026年5月13日和5月20日晚7点至9点，图书馆五楼如期举办了阅读疗愈系列活动的第三主题——“我不好——你也不好”心理地位专场。本次活动分上下两期进行，旨在回应参与者在前期活动中提出的深入探索需求，系统整合前两次活动的经验与不足，通过共读、研讨与互动体验，带领参与者真正走进这一关键而复杂的心理模式，在集体探索中获得疗愈的力量。

借助彼此的生命经验，共同照亮文本中幽暗的角落

“我不好——你也不好”被视为对人际关系破坏性最强的一种心理地位。它不仅否定自我价值，也彻底否定他人乃至整个世界的意义，常常隐藏在冷漠、绝望、暴力和极端对抗行为的背后。正因为其攻击性与破坏性，这一主题成为阅读疗愈中难度最大的一块领域——很多人自己读的时候，很容易停留在表面，翻完了也就过去了，难以真正触及深层内涵。

在前两次活动中，不少参与者就反馈了这样的体会：自己私下阅读相关经典著作时，往往翻得很快，读了个皮毛。而与之形成对比的是，在集体共读的氛围中，大家能够借助彼此的直接经验与间接经验，看到更多元的视角，获得更丰富的理解参照。一位参与者坦言：“那本书我们自己读的时候，真是无从下手。但在大家一起研讨的过程中，很多原本模糊的东西慢慢变得清楚了。”

这正是阅读疗愈中“共读”区别于“自读”的核心价值——不是一个人面对文字，而是一群人借助彼此的生命经验，共同照亮文本中那些幽暗的角落。

觉察：让阅读成为疗愈的通道

本次上下两期的整合模式收到了超出预期的反馈。多名参与者表示，之前自己阅读时“毫无印象”的那本书，在共同研读中终于真正“打开”了。一位读者在反馈中写道：“您引导我们一起读、一起讨论的方式特别好，我收获特别大。去年我们读书会按您推荐读了这本书，但说实话，自己读得太浅，底子薄，也就读了个表面。不像这一次，大家一起研读、一起碰撞，才发现里面藏着这么多东西。自己一个人死活读不出来的内容，在集体探索中变得清晰可见。”

随着两场活动的结束，参与者在匿名反馈中普遍提到一个关键词——“觉察”。不是简单的快乐或释然，而是对自己曾深陷其中的破坏性模式有了清晰而冷静的认识。一位参与者写道：“来的时候心里是一团乱麻，说不清哪里不对。两场下来，那团乱麻虽然没有消失，但每一根线都看得见了。”

这正是阅读疗愈区别于普通读书会的关键所在。读书会侧重于理解文本，而阅读疗愈侧重于通过文本理解自己——并且，这种理解在集体共读的氛围中变得更加深入和立体。当一本书不再是被“翻过”的对象，而成为一面映照自身经验的镜子，阅读便成为了通往内在觉察的通道。

从混沌走向清晰：疗愈的真正开始

正如活动引导者在总结中所说：“‘我不好——你也不好’最可怕的地方在于它让人失去希望，陷入混沌。阅读疗愈能做的，不是强行给出答案，而是帮助大家一点点看清楚。当我们可以叫出每一个游戏的名字、看清楚每一步的走法，混沌就开始变得有序，迷茫就开始有了方向——这就是疗愈的开始。”

本次阅读疗愈系列活动将继续推进后续心理地位主题的探索，并在总结前三次经验的基础上进一步优化“共读—分享—反馈”的闭环设计。对于许多参与者而言，这不仅是一次阅读活动，更是一场从迷茫混沌中逐步走向清晰的内在探索之旅。那些曾经一个人读得模糊、读得浅薄的内容，在共同研读的场域中，终于显露出了它们本来的面貌，而阅读，也真正成为了照亮内心的通道。